Kehitämme vaativaa erityistä tukea tarvitsevien opiskelijoiden kestävän elämäntavan taitoja käytännönläheisesti ja kokemuksellisesti Tulevaisuuden tekijät -hankkeessa. Järjestämme teematyöpajatoimintaa, joka vahvistaa osallistujien luontosuhdetta ja ymmärrystä kestävän kehityksen teemoista. Hanke vahvistaa kohderyhmien luontosuhdetta sekä ymmärrystä itsestään osana luontoa ja maapalloa. Lisäksi hanke lisää ymmärrystä oman toiminnan vaikutuksista sekä syy seuraussuhteista suhteessa luontoon ja yhteisöön.

Positiivisesta luontokokemuksesta elvyttävä ja mielihyvää tuottava elämys

Milloin viimeksi olet ollut kiireettömästi luonnon helmassa, kuulostellut silmät kiinni luonnon ääniä ja tuntemuksiasi, jättänyt kiireen ja älylaitteet hetkeksi syrjään? Positiivinen luontokokemus on elvyttävä ja mielihyvää tuottava elämys, joka syntyy luonnossa oleskelusta ja siihen yhteyden kokemisesta. Se parantaa mielialaa, vähentää stressiä ja lisää energiatasoja, ja siihen liittyy usein hyväksyvä läsnäolon kokemus ja tunne yhteenkuuluvuudesta luonnon kanssa. 

Kun tunnet olevasi kuormittunut, koet todennäköisesti tarvitsevasi enemmän palautumista. Attention Restoration teorian (ART) mukaan luonnonympäristö tarjoaa “pehmeää kiehtovuutta”, jolloin aivot voivat palautua siitä rasituksesta, jonka jatkuva tarkkaavaisuuden kohdentaminen kaupunkiympäristössä aiheuttaa. Teorian takana ovat ympäristöpsykologit Rachel ja Stephen Kaplan.

Luonto tekee hyvää – mikä on sinun lempipaikkasi?

Fyysinen luonto kuten metsät, niityt, rannat ja vuoret tarjoavat erilaista ympäristöä ja maisemaa luonnossa liikkujalle. Fyysinen luonto vaikuttaa tarjoamalla visuaalisuutta, liikuntamahdollisuuksia ja stressin vähentymistä. Psykologisessa ja luonnon esteettisessä kokemuksessa ajatukset ja mieli irrotetaan arjesta ja kaikesta, mikä liittyy päivittäisiin velvollisuuksiin.

Aistit eivät sammu luonnossa, vaan ne toimivat pehmeämmin ja luonnollisemmassa rytmissä, jolloin aivot ja hermosto pääsevät palautumaan. Pehmeät muodot, vihreys ja luonnolliset kontrastit – antavat silmille ja aivoille tauon jatkuvasta keinovalosta ja näytöistä. Luonnon äänimaisema – tuulen, veden ja lintujen äänet – on rytmiltään epäsäännöllistä, mutta pehmeää.

Sosiaalinen lepo tarkoittaa tilaa, jossa ihminen saa tauon sosiaalisista vaatimuksista, paineista ja rooleista. Luonnossa tämä lepo voi ilmetä monin tavoin, ja se liittyy sekä yksinäiseen että yhdessä koettuun luontoympäristöön. Luonnossa ihminen voi kokea sosiaalista lepoa ja palautumista myös muiden ihmisten läsnä ollessa.

Moni kokee luonnossa olevansa osa jotakin suurempaa kokonaisuutta. Tämä yhteyden tunne luontoon ja elämään tuo henkistä lohtua ja voi vähentää yksinäisyyden kokemusta. Henkinen lepo luonnossa tarkoittaa tilaa, jossa ihmisen mieli saa rauhoittua jatkuvalta ajattelulta, huolilta ja ärsykkeiltä. Se on eräänlainen mielen hiljentyminen ja palautuminen, jossa ajatukset saavat selkeyttä.

Luova lepo luonnossa on lepoa, joka herättää mielikuvituksen ja luovan ajattelun — mutta ilman pakottamista tai tavoitteita. Se ei ole suorittamista, vaan tilaa, jossa uudet ideat, yhteydet ja näkökulmat voivat nousta esiin kuin itsestään. Esimerkiksi pilvien muotojen, puiden kuvioiden tai lintujen liikkeiden seuraaminen voi käynnistää mielikuvituksen ja leikinomaisen ajattelun. Lähde siis rohkeasti luontoon liikkumaan, kun kaipaat merkityksellisyyden kokemista, tarvetta rentoutua tai iloita luonnon kauneudesta!

Positiivisia luontokokemuksia toivottaa:

Sanna Kokko
hankepäällikkö
Tulevaisuuden tekijät -hanke

Tulevaisuuden tekijät -hankkeen toteuttaa Ammattiopisto Luovi Euroopan unionin osarahoituksella, jonka on myöntänyt Pohjois-Pohjanmaan ELY-keskus.

Kirjoituksessa on hyödynnetty seuraavia lähteitä:
Kaplan, R. & Kaplan, S. (1989)The experience of nature : a psychological perspective. New York (N.Y.) : Cambridge University Press, 1989.
Liu, Zhang, Liu & Yang, (2024) A Review of Attention Restoration Theory: Implications for Designing Restorative Environments (Liu, Zhang, Liu & Yang, 2024)